Damos la bienvenida a los nuevos administradores del Blog. La unidad en la comunidad.
Gracias
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Red Solidaria para el cuidado del Ambiente Natural
Este fin de semana pasado recorriendo el circuito de Chacras, vimos que, si bien hay personas que incomprensiblemente tiran basura que llevan con camiones y camionetas, se puede apreciar también cámaras rotas con líquido, sobres de preparados energéticos, botellas de agua, gaseosas, bolsas de nylon, papeles de galletas, caramelos, etc.
Por esto queremos generar una red fuerte y solidaria con todos los grupos de ciclismo de montaña para que, por lo menos nosotros, nos llevemos de vuelta nuestros propios residuos, es fácil porque si los trajimos, los podremos cagar de vuelta.
Pensamos que si cuidamos seguiremos teniendo acceso a los divertidos lugares que hoy por hoy vistamos, logrando así que no los cierren debido a esa conducta que algunas personas están teniendo.
No juzgamos solo queremos sumar gente que conozca, quiera y cuide el ambiente natural de Mendoza, que potencialmente es un paraíso para la bicicleta de montaña en todas sus variantes.
Esta invitación también la hacemos a los organizadores de eventos para que con carteles y folletería sirvan de motivadores y educadores para la preservación de los paisajes en su estado puro sin contaminación, o por lo menos con el menor impacto posible.
Si cuidamos alambraremos menos campos, lograremos senderos permanentes para nuestras bicis y seremos responsables de un ambiente natural limpio como lo creo nuestra Madre Naturaleza.
Amigos Ciclistas con la misma fuerza que pedaleamos en subida, acometamos grupalmente contra todo lo que pueda limitar el acceso a los lugares donde hacemos nuestro deporte.
Daniel por BCTCOP Mza
HERRAMIENTA PARA LA BICI
Aqui Beto nos muestra que más se puede llevar en la biciPor Beto Medina
Tan importante como la bicicleta, son las herramientas. Sin nos podemos quedar tirados sin posibilidad de continuar.
No se trata de llevar llaves de todo tipo, sino, lo imprescindible para salir airoso de cualquier avería que, seguro, tendremos algún día.
Debemos llevar al menos un par de cámaras de repuesto, y también palancas para poderla cambiar con rapidez, incluso si tenemos cubierta tubular.
Tras un pinchazo debemos repasar con los dedos el interior de la cubierta para ver si el motivo del pinchazo estuviese todavía allí: espina o cualquier elemento punzante. También debemos llevar encima siempre una cajita de parches y pegamento por si nos quedásemos sin cámaras.
Una pequeña llave inglesa o un juego de llaves fijas acordes con la medida de las tuercas de nuestra bici. Son necesarias también para las ruedas en caso de que éstas no dispongan de cierre rápido, algo cada vez menos frecuente en las bicicletas de calidad.
Unas tacos de recambio si no llevamos frenos de disco, por si tras una lluvia y mucho barro nos quedamos sin ellas
Un pequeño destornillador, un juego de llaves Allen que generalmente serán de los números 4,5 y 6 aunque esto siempre habrá que confirmarlo según el modelo de bicicleta.
Un juego de cables de freno de repuesto y, aunque ya no es tan necesario, un juego de cables de marchas en salidas largas.
También es conveniente contar con un pedazo de cámara o cubierta vieja para cubrir el interior de la cubierta en caso de corte o rotura, y evitar así que sobresalga la cámara hinchada.
Por último las dos herramientas más importantes: el inflador y el Corta cadenas, éste último para reparar la rotura de cadena, avería de rápida solución pero que nos puede dejar tirados en cualquier excursión. Con el Corta cadenas, la reposición del eslabón roto es tarea fácil, aunque la cadena quede algo más corta, si no disponemos de un eslabón de repuesto de fácil colocación, elemento también interesante para llevar encima.
La llave de rayos nos puede ser útil en caso de rotura de alguno de ellos, pero si no se sabe centrar la rueda, no hay que utilizarla puesto que las consecuencias serían peores que dejarlo como está o circular con algún rayo roto o flojo. Todo esto junto con unos pequeños alicates y una navaja, sería el equipo de herramientas básico e imprescindible
El equipo lo podemos reducir si contamos con una herramienta multiuso, disponibles en cualquier tienda especializada, puesto que estos elementos tienen en su forma práctica, un tamaño reducido y plegable, todo lo que nos puede hacer falta
Tan importante como la bicicleta, son las herramientas. Sin nos podemos quedar tirados sin posibilidad de continuar.
No se trata de llevar llaves de todo tipo, sino, lo imprescindible para salir airoso de cualquier avería que, seguro, tendremos algún día.
Debemos llevar al menos un par de cámaras de repuesto, y también palancas para poderla cambiar con rapidez, incluso si tenemos cubierta tubular.
Tras un pinchazo debemos repasar con los dedos el interior de la cubierta para ver si el motivo del pinchazo estuviese todavía allí: espina o cualquier elemento punzante. También debemos llevar encima siempre una cajita de parches y pegamento por si nos quedásemos sin cámaras.
Una pequeña llave inglesa o un juego de llaves fijas acordes con la medida de las tuercas de nuestra bici. Son necesarias también para las ruedas en caso de que éstas no dispongan de cierre rápido, algo cada vez menos frecuente en las bicicletas de calidad.
Unas tacos de recambio si no llevamos frenos de disco, por si tras una lluvia y mucho barro nos quedamos sin ellas
Un pequeño destornillador, un juego de llaves Allen que generalmente serán de los números 4,5 y 6 aunque esto siempre habrá que confirmarlo según el modelo de bicicleta.
Un juego de cables de freno de repuesto y, aunque ya no es tan necesario, un juego de cables de marchas en salidas largas.
También es conveniente contar con un pedazo de cámara o cubierta vieja para cubrir el interior de la cubierta en caso de corte o rotura, y evitar así que sobresalga la cámara hinchada.
Por último las dos herramientas más importantes: el inflador y el Corta cadenas, éste último para reparar la rotura de cadena, avería de rápida solución pero que nos puede dejar tirados en cualquier excursión. Con el Corta cadenas, la reposición del eslabón roto es tarea fácil, aunque la cadena quede algo más corta, si no disponemos de un eslabón de repuesto de fácil colocación, elemento también interesante para llevar encima.
La llave de rayos nos puede ser útil en caso de rotura de alguno de ellos, pero si no se sabe centrar la rueda, no hay que utilizarla puesto que las consecuencias serían peores que dejarlo como está o circular con algún rayo roto o flojo. Todo esto junto con unos pequeños alicates y una navaja, sería el equipo de herramientas básico e imprescindible
El equipo lo podemos reducir si contamos con una herramienta multiuso, disponibles en cualquier tienda especializada, puesto que estos elementos tienen en su forma práctica, un tamaño reducido y plegable, todo lo que nos puede hacer falta
Sobre alimentación
Dice que ya comio las frutas, y ahora viene un pequeño asado.Corresponsal Jorge (ToTo) Arias.
(Fuente Dr.Victor Javier Chávez Sanchez. Julio 2008).
La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces es 90-95% agua.
Eso significa que está limpiando y alimentando al mismo tiempo.
El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío.
¿Por qué?
La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.
Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares.
Mas si hubiere carnes, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
Si usted comió una fruta de postre, luego de una cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.
Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vacío
Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio.
¿Por qué no?
La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso de producción y su estructura original se vuelve ácida, además de los conservadores.
¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?
Compre un extractor.
Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío.
El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después. ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?
Compre un extractor.
Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese fruta, con el estómago vacío.
El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.
El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.
También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles que casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:
¿Cómo se debe comenzar el día?
¿Qué se debe comer en el desayuno?
¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir
Claro que no..
Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión, las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.
Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si usted empieza a cambiar los 'hábitos' con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.
Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.
Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas.
Nunca agua helada o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este hábito.
“Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
Dele valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.
Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar
Un cardiólogo, dice que si cada persona que recibe esta información lo transmite a 10 personas, podrá tener la certeza de que salvará por lo menos una vida.
Yo ya hice mi parte, al compartirlos con ustedes.
Chacras en Agosto
El Grupo se paro a esperar
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Y Jorge dijo. -! comamos un asadito!  Bici Poco Asado, miren  Claro este no fue el caso | <><><><>
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